Завтрак — это самый главный прием пищи, в особенности для тех, кто придерживается правильного питания или старается похудеть. Сегодня мы подготовили для вас сразу несколько рецептов вкусных диетичеких завтраков. Исследование врачей из США обнаружило, что те, кто завтракал каждый день, имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми, кто пропустил утренний приём пищи. Диетические завтраки Творожный мусс Творог идеально подходит для завтрака, поэтому этот рецепт обязательно должен быть в вашей диетической кулинарной книге. Ингредиенты: Приготовление: Творог, фрукты, мёд и молоко смешиваем в блендере. Творожный мусс отправляем в миску и украшаем орехами, семенами чиа и кокосовой стружкой. Пищевая ценность (на 100 г): Омлет в духовке с зеленью и сыром Хороший вариант завтрака с приемлемой калорийностью и отличными вкусовыми качествами. Ингредиенты: Приготовление: Отделяем белок от желтка. К желткам добавляем размороженный шпинат, нарезанный кусочками, натертый сыр и молоко. Перемешиваем венчиком. Белки взбиваем в пышную пену (до стойких пиков доводить не обязательно). Вводим белок в общую массу и равномерно перемешиваем. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Пищевая ценность (на 100 г): Овсяно-ягодный смузи Очень сытный, насыщенный витаминами и клетчаткой смузи, который идеально подойдет для всех, кто хочет похудеть. Ингредиенты: Приготовление: Варим овсяные хлопья до готовности. Смешиваем все ингредиенты в блендере. Пищевая ценность (на 100 г): Видео Смотрите также Подборка полезных диетических завтраков Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
Источник:
В романтических фильмах молодые на свадьбе читают «клятву
Предохранение от нежеланной беременности имеет огромное
Хоть брак и кажется многим оплотом искренней и неподдельной