Место, где можно встретиться с друзьями, провести вечер с семьей, получить массу эмоций, поправить здоровье. Это перечисления относится к парилке. Все мы слышим о том, что баня полезна, а вот чем, знают не многие. Давайте наконец-то уделим этому вопросу должное время и ознакомимся с положительными факторами. Плохо, когда у вас всего одна баня в области. Приходится подстраивать график, выделять время на поездку и т.д. Куда проще поставить собственную баню-бочку на даче или дворе частного дома, чтобы систематически ее посещать. В таком случае не нужно учитывать стоимость частных услуг, время в пути и другие нюансы.
Польза
Мы обещали выделить плюсы, которые дает баня. Для этого составили наиболее благоприятные моменты, выраженные медиками и психологами.
Что происходит в парной:
- Высокая температура хорошо открывает кожные поры. Оттуда выводятся с потом шлаки и токсины. Кожа избавляется от ороговевших мертвых частичек эпителия.
- Кислородное питание клеток получается в результате ускоренного кровообращение. Оно усиливается при воздействии на сосуды пара.
- Почки и мочеполовая система очищаются быстро. В результате мы получаем детоксикацию организма.
- При простуде, если нет высокой температуры, можно посещать сауну. Хорошо использовать аромамасла, чтобы способствовать правильной работе дыхательных путей.
Регулярные оздоровительные приемы, положительно влияют на нервную выделительную сердечно-сосудистую систему.
Помните, что правила есть в любом месте. Только их строгое соблюдение приводит к правильным последствиям. Хотите знать, что можно, а чего нельзя, читайте дальше.
Правила
Посещая место впервые, примите теплый душ и хорошо вытрите тело. Покройте голову полотенцем, шапочкой или косынкой. Заходите в парилку на несколько минут. Неопытный человек долго не выдержит. Пусть время пребывания составит пять минут. После небольшого отдыха следует повторить процедуру, но уже в три раза продлить прибытие. Помните, что вы теряете влагу, поэтому показано много пить. Не думайте, что алкоголь и газировка вам не повредят. Эти жидкости плохо влияют на органы и на здоровье. Лучше обратите внимание на чай, травяной отвар, морс.
Замечали же вы, что баня содержит лавки, а не стулья. Это не просто так. Оказывается, что в горизонтальном положении тело принимает жар равномерно. Именно лежа нужно находиться в баньке.
По окончанию сеанса, не забудьте окунуться в купели, бассейне, вылить на себя ушат холодной воды. Это закалит организм.
Воздействие на тело
Не зря даже врачи рекомендуют своим пациентам посещать хаммам, сауну и т.д. Главное, перед этим проконсультироваться, чтобы не нанести вреда здоровью. Известно, что чередование температуры, влияет на организм и стимулирует сердечную мышцу. Это приводит к повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов.
Стабилизировать артериальное давление тоже можно ходя в парилку. Для усиления эффекта, назначаются разнообразные программы: париться, обливаться водой, плавать в бассейне.
На нервную систему тоже благоприятно воздействует баня. Здесь царит особый микроклимат, влияющий успокаивающе и расслабляюще. Ходите раз в неделю в теплое место, чтобы избавиться от бессонницы, депрессии, гипертонусе, миопатиях, вегетативной дистонии и т.д.
Спортсмены, проводящие часы в тренажерном зале, заканчивают неделю банькой. Она хорошо сказывается на общий тонус, подтягивает кожу, предотвращает появление жировых отложений и целлюлита.
Стоит ли говорить, что дыхательные пути, здесь не останутся без внимания. При процедурах, насыщается кислородом кровь, что приводит к выработке нужного количества гормонов.
Вам будет полезно попариться, имея диагноз: синусит, ларингит, аллергические реакции, бронхит и простуда.
Заключение
Женщинам будет полезно знать, что баня способствует не только обновлению кожных покровов, но и омоложению. Бороться с лишним весом будет проще, если объединить диету, занятие спортом и посещение любимого места.
Пусть у вас войдет в привычку следить за здоровьем. Для этого лучше купить или построить свою сауну во дворе. Если такого шанса не имеется, то придется посещать коммерческие заведения.
Источник:
