Диеты на неделю для похудения

Довольно часто о том, что нам нужно срочно сбросить несколько лишних килограмм, мы вспоминаем за неделю до какого-то важного события, или отпуска на море. Именно поэтому диеты на неделю являются самыми популярными, особенно в летний период, когда минимальное количество одежды не скрывает лишний жир на нашем теле. Эффективность многих семидневных диет достаточно высока и это действительно рабочий способ привести себя в порядок за короткий срок. Именно поэтому мы подготовили для вас несколько вариантов диет, рассчитанных на 7 дней, из которых вы сможете выбрать для себя самую подходящую. Диеты Бабушкина диета С помощью этой диеты можно избавиться от 3-4 кг за неделю. Повторить ее можно через две недели. Вегетарианская диета Эта диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни – овощные. Средняя потеря веса – 3 кг. Овощной день: Фруктовый день: Грейпфрутовая диета На этой диете можно сбросить за неделю 3-5 кг. Между основными приемами пищи можно выпить один стакан кефира, съесть яблоко, апельсин, 1 чайную ложку меда (все это – или/или, в течение дня). Зеленый чай предпочтительнее черного, лучше с лимоном. Нельзя употреблять майонез и другие соусы, из специй – только красный перец. Промежуток между едой должен составлять 5 часов. После 19.00 есть не рекомендуется. Первый день: Второй день: Третий день: Четвертый день: Пятый день: Шестой и седьмой дни: Гречневая диета Диета рассчитана максимум на две недели, лучше соблюдать ее одну неделю, ибо она относится к очень жестким. Правда, и результат впечатляет – от 4 до 10 кг. Есть можно только гречу (без соли и приправ), запивая ее кефиром (жирность не более 1%). Варить ее не надо. Крупу следует перебрать, промыть и залить крутым кипятком в пропорции 1:3. Настаиваться она должна в течение ночи. Количество гречи неограниченно, кефира можно выпить не более 1 л. Кроме того, можно выпить любое количество воды (только не газированной). Последний прием пищи – за 4-6 часов до сна. Если есть хочется так, что заснуть невозможно, выпейте не позднее чем за 1 час до сна стакан кефира, наполовину разбавленного водой. В крайнем случае допускается (но очень нежелательно) съесть один-два фрукта в день. Диета «Бикини» За неделю вы можете сбросить от 2 до 5 кг. Первый день: Второй день: Третий день: Четвертый день: Пятый день: Шестой день: Седьмой день: Диета для деловых людей Эта диета позволяет сбросить за неделю от 4 до 6 кг.
Источник: receptor.top