«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Считается, что эту поговорку придумал знаменитый русский полководец. Суворов Александр Васильевич считал, что плотный ужин вредит человеку. Но современная диетология считает, что лучше научиться ужинать с пользой для здоровья. На всякий случай напоминаем, что оптимальное время для вечерней трапезы рассчитывается в зависимости от времени отхода ко сну. По рекомендациям специалистов, идеальное время для ужина − за 3-4 часа до сна. На ужин нужно исключить тяжелую, жареную, жирную пищу, и отдать предпочтение легкому белковому блюду, которое можно дополнить, например, овощным гарниром. Рецепты Лазанья с курицей из лаваша По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность. 124 ккал Просмотров:4649 Фаршированный перец в духовке Давайте приготовим сочные и сытные перцы, фаршированные говяжьим фаршем с грибами, запеченные в духовке. 118 ккал Просмотров:2230 Запеканка из цветной капусты с говяжьим фаршем Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина. 147 ккал Просмотров:2919 Рыбные фрикадельки в сливках Рыбные фрикадельки из минтая, запеченные в сливках, получаются очень нежными, вкусными и полезными. Отличный вариант сытного диетического ужина. 152 ккал Просмотров:1541 Куриная грудка с луком, запеченная в пергаменте на сковороде Куриная грудка с луком, приготовленная в пергаменте, получается очень сочной, мягкой и нежной. 143 ккал Просмотров:2449 Салат с пекинской капустой, горбушей и кукурузой Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину. 61 ккал Просмотров:3047 Запеканка из цветной капусты с копченой куриной грудкой Простая в приготовлении запеканка из цветной капусты с прекрасным вкусом и божественным ароматом. 111 ккал Просмотров:1765 Минтай в томатном соусе на сковороде Минтай, приготовленный в томатном соусе, получается очень нежным и вкусным, прекрасно подходит на ужин для худеющих. 80 ккал Просмотров:4233 Мясные тефтели с овощами в пароварке Вкус у овощей, приготовленных на пару, очень насыщенный. Картофель и баклажаны получаются ароматными и вкусными, а паровые тефтели очень нежными, сочными и мягкими.
Источник:
В романтических фильмах молодые на свадьбе читают «клятву
Предохранение от нежеланной беременности имеет огромное
Хоть брак и кажется многим оплотом искренней и неподдельной