Выбирая приспособления для домашних занятий фитнесом и вообще для спортивных упражнений, необходимо знать и учитывать основные параметры, которые влияют на качество подобной продукции, а значит, и на продуктивность тренировок.
Предлагаем выяснить, как грамотно подобрать велотренажер.
Выбираем с учетом целей занятий
- Для снятия стрессового состояния и общего улучшения здоровья. Крутить педали своеобразного «велосипеда» – это хороший вариант для людей, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от нехватки времени на полноценные спортивные тренировки и хотят снять постоянно накапливающееся нервное напряжение. Рекомендуется покупать в такой ситуации кардиотренажеры, которые отличаются плавным ходом, что по максимуму приближает их функциональность к настоящим велопрогулкам. Спорт в домашней обстановке будет комфортнее с возможностью оценки пройденного расстояния, опцией разработки своих программ и воспроизведения аудио и видеоматериалов.
- Для похудения. Если тренажер необходим для того, чтобы сбросить лишний вес, обязательно следует сочетать его с диетой. Для эффективного похудения и улучшения результата от антицеллюлитных мероприятий не обязательно покупать те приспособления, у которых повышенный вес маховика. Чтобы похудеть, нужны долгие аэробные, а не интенсивные и непродолжительные нагрузки.
- Для устранения проблем со здоровьем. Устройства, оснащенные механизмом регулирования, записью результатов и датчиком пульса, позволяют восстановить двигательную посттравматическую активностью, помогут в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, укрепят дыхательную систему.
На какие критерии обратить внимание
Чтобы покупка была правильной и не вела к разочарованию, смотрите на следующие критерии:
- Стоимость. Необходимо определить, нужны ли дополнительные опции (в том числе, развлекательного характера). Если модель базовая, ее цена значительно дешевле. Рекомендуется смотреть на надежную технику для занятий спортом, но наличие допфункций не помешает.
- Наличие датчиков пульса. Они могут быть контактными или дистанционными. Иногда подобные девайсы для контроля над частотой сердцебиения заменяют специальные нагрудные кардиодатчики, потому как обыкновенные не дают высокоточной кардиотелеметрической картины.
- Компактность. Можно ли хранить изделие в квартире в сложенном виде.
- Комфорт. Речь идет о том, удобно или нет сидеть сверху на сидениях, как регулируется седло и уровень высоты руля.
- Соответствие размеров приспособления росту и массе пользователя.
- Принцип торможения (может быть ременным, магнитным, электромагнитным, колодочным).
- Разновидность конструкции (современные производители выпускают портативные, вертикальные и горизонтальные).
Как создается нагрузка
Велотренажеры бывают нескольких разновидностей. Классификация основана и на принципе нагружения:
- Ременные. Здесь предусмотрено механическое торможения. Благодаря эластичному ремню, маховое колесо не двигается. Ручка регулирует натяжение. Достоинства заключаются в легкости использования и обслуживания, приличной работоспособности. Минусы также присутствуют, это отсутствие плавного хода, потенциальный риск расшатывания отдельных элементов при активной эксплуатации. Это оптимальный выбор для занятий спортом общеукрепляющего характера.
- Колодочные (называют инерционными). Здесь маховик с педалями будут тормозить особые колодки. Преимущества состоят в возможности приблизить ощущения к условиям настоящей езды на велосипеде. Большой выбор нагрузок тоже относят к плюсам. Среди недостатков можно выделить массивность, неразборную конструкцию, вследствие чего невозможно компактное содержание дома.
- Электромагнитные и магнитные (первые подключают к электропитанию). Тормозят из-за воздействия электромагнитного или магнитного поля. В числе плюсов бесшумная работа, мягкое движение, многофункциональность, точное регулирование нагрузок, продолжительное использование без ремонта. Однако подобные устройства по цене обходятся несколько дороже, кроме того, требуют дополнительного расхода электрической энергии.
Классификация по конструкции
Есть несколько видов:
- Вертикальный. Руль, педали и сиденье расположены традиционным способом, конструктивно модели напоминают велосипеды (причем в процессе езды задействованы те же мышцы, поэтому пользу можно сравнивать с полноценными велопрогулками).
- Горизонтальный. Сидения оснащены спинками, угол посадки можно регулировать. Задействуются мышцы ног, мускулы на спине и позвонки в расслабленном состоянии. Это оптимальный вариант для тех, кто страдает от лишнего веса и болезней тазобедренных суставов.
- Портативный. Здесь присутствуют педали, специальный компьютер для управления и блок торможения. Заниматься на подобных тренажерах могут и люди пожилого возраста.
Источник:
