Чтобы создать дефицит калорий и начать худеть, в свой рацион нужно включить низкокалорийные диетические блюда. Энергетическая ценность всех предложенных блюд не превышает 60 килокалорий на 100 грамм, что позволит сформировать объемный прием пищи и не выйти за рамки суточной нормы калорий. Представленные диетические блюда хорошо сбалансированы и имеют не только низкую калорийность, но и хорошие вкусовые качества. А также все они простые в приготовлении и готовятся из доступных продуктов. Все рецепты как всегда с описанием, указанием пищевой ценности (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления. Рецепты Капуста, тушеная с морковью в томатном соусе Капуста получается очень вкусная, с легкой кислинкой и приятным ароматом укропа. Рецепт невероятно простой, и, конечно же, диетический. 36 ккал Просмотров:19367 Овсяный суп на курином бульоне Вкусный, полезный и легкий овсяный суп на каждый день. Такое блюдо настоящий бальзам для желудка, особенно после праздников. 33 ккал Просмотров:26878 Салат со стручковой фасолью, грибами и кукурузой Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню. 38 ккал Просмотров:21992 Куриная грудка в соусе с салатом Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи. 47 ккал Просмотров:38290 Суп с картофелем, яйцами и шпинатом Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день. 31 ккал Просмотров:10367 Творожные кексы с тыквой Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные. 52 ккал Просмотров:28598 Воздушный маршмеллоу В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт — маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара — идеально для всех, кто придерживается правильного питания. 52 ккал Просмотров:16659 Хек в мультиварке Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например — минтай. 58 ккал Просмотров:19078 Салат с шампиньонами и шпинатом Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления. 24 ккал Просмотров:11082 Холодный суп на квасе (Окрошка) Сегодня мы приготовим интересный холодный суп на квасе, который отлично подойдет для худеющих.
Источник:
В романтических фильмах молодые на свадьбе читают «клятву
Предохранение от нежеланной беременности имеет огромное
Хоть брак и кажется многим оплотом искренней и неподдельной