Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Исследование врачей из США обнаружило, что те, кто завтракали каждый день, имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми, кто пропустил утренний приём пищи. Кроме того, они в два раза реже имели проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, который, в свою очередь, повышает риск развития диабета, и уровень холестерина, который является известным фактором риска развития болезней сердца. Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит. Врачи предполагают, что те, кто завтракает, меньше переедают в течение остальной части дня. Рецепты Блины с начинкой на завтрак Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака. 141 ккал Просмотров:5368 Полезные оладьи с ягодами Приготовьте диетические оладьи по этому простому и быстрому рецепту. Вы точно останетесь довольны. 129 ккал Просмотров:6263 Яблочный тарт на творожном тесте Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса. 109 ккал Просмотров:14083 Хачапури из творога Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно. 182 ккал Просмотров:16343 Гренки на завтрак Очень вкусный и необычный диетический завтрак — сладкие гренки в яично-банановой смеси с ягодами. 107 ккал Просмотров:8722 Сырники в духовке Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога. 110 ккал Просмотров:6311 Блинчики с творожно-ягодной начинкой Блинчики — один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов. 153 ккал Просмотров:5257 Смузи с овсянкой и бананом Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра. Просмотров:6304 Идеальные сырники на сковороде Вот вам рецепт полезного, вкусного, а главное диетического завтрака. Быстрые в приготовлении, нежные и пышные сырники на сковороде.
Источник:
В романтических фильмах молодые на свадьбе читают «клятву
Предохранение от нежеланной беременности имеет огромное
Хоть брак и кажется многим оплотом искренней и неподдельной