Как начать худеть правильно и безопасно?

Сохранение здоровья — это всегда актуальный вопрос. Возможно, к 2040 году 50% населения мира будет иметь избыточный вес. Международные исследования в области питания показывают, что пищевые предпочтения населения всего мира вызывают некоторые факторы риска, которые могут повлиять на избыточное потребление энергии (особенно насыщенных жирных кислот), продуктов с высоким содержанием холестерина и сахара и т.п. Неправильное питание приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, таким как высокое кровяное давление, атеросклероз, сердечные приступы, а также вызывает некоторые виды рака, ожирение и диабет. Правильная диета, составленная специалистами, играет очень важную роль в профилактике или вспомогательной терапии этих заболеваний. Если у Вас большой избыточный вес и Вы хотите сбросить много килограммов, нужно проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование, сдать развернутый анализ крови, проверить кровяное давление, сделать ЭКГ и другие обследования по рекомендации терапевта и диетолога. Не рекомендуется соблюдать модные или изобретенные самостоятельно диеты, потому что они могут оказать негативное воздействие, исправление которого может занять много времени. Никогда не поздно начать делать упражнения! Хорошо делать упражнения утром перед открытым окном или долго гулять на открытом воздухе вечером после ужина. Может оказаться полезным обсуждение диеты с друзьями. Это придаст Вам уверенности в себе и настойчивости, которая нужна, чтобы преуспеть. Если Вы найдете привлекательный фитнесс-клуб или тренажерный зал, Вам стоит поделиться своим опытом с друзьями. Некоторая состязательность может помочь, конечно, не в том, кто может сбросить больше веса за кратчайшее время, а кто сможет найти самую здоровую диету для снижения веса. Обратитесь к специалисту за правильной диетой, и увидите, как Ваша решимость и уверенность в себе невероятно укрепляются. Советы и рекомендации для правильного похудения Внимательно прочтите советы и предложения, изложенные ниже. Вы преуспеете, придерживаясь принципа постепенности. Первый важный шаг — принятие решения. Привлеките друзей, семью и знакомых, попросите их о поддержке! Не давайте им увести себя в сторону: здоровье — Ваша самая главная цель. Посетите Вашего терапевта. Попросите о полном осмотре.
Источник: receptor.top