Диетический ужин — подборка вкусных рецептов

Многие знают, что завтрак нужен для того, чтобы запастись энергией на предстоящий день. Но не все понимают, что ужин не менее важен, так как выполняет ряд жизненно важных функций. Отказываться от вечернего приёма пищи нельзя даже с целью похудения. Просто нужно правильно его организовать, тогда и для здоровья будет польза, и для фигуры. Вечерний прием пищи исключает длительное голодание организма, которое приводит к жировым отложениям. Он обеспечивает организм аминокислотами, которые ночью идут на наращивание или поддержание мышечной массы, рост ногтей и волос. Правильно приготовленные блюда на ужин способствуют улучшению самочувствия, укреплению здоровья и похудению. Диетический ужин должен быть: Лёгкий. Чтобы еда успела перевариться до сна. Полезный. Без содержания вредных продуктов. Низкокалорийный. Чтобы способствовал похудению либо поддержанию веса на нормальном уровне. Небольшой по объёму. Чтобы не вызывал чувтсва тяжести. Полноценный и сбалансированный. Чтобы содержал все необходимые витамины и нутриенты. Белковый и сытный. Чтобы ночью не страдать от голода. Не слишком поздний. Нужно поужинать минимум за 3 часа до сна. Рецепты Куриная запеканка с шампиньонами Вкуснейшая куриная запеканка с грибами и сыром в духовке. Такое блюдо будет отличным выбором для полезного высокобелкового ужина. 139 ккал Просмотров:18653 Хек с овощами в духовке Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным. 90 ккал Просмотров:9368 Фаршированные перцы с брынзой в духовке Сегодня на ужин приготовим фаршированный перец с брынзой. Именно брынза хорошо дополняет фарш из куриного филе и блюдо приобретает совершенно новый вкус. 107 ккал Просмотров:7969 Запеканка из куриной грудки с овощами Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру. 98 ккал Просмотров:22518 Тыква, тушеная с фрикадельками и овощами Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи. 85 ккал Просмотров:6123 Котлеты из филе индейки и кабачков в духовке Давайте приготовим сочные низкокалорийные котлеты из филе индейки и кабачков в духовке. 100 ккал Просмотров:11850 Салат с курицей и овощами Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Источник: receptor.top