e4790c89

Дневной архив: 16.10.2020

Какой у вас тип кожи?

кожа
Нормальная кожа. По крайней мере, с ней проблем меньше. Это наименее распространенный тип кожи. Не требует никакого специального лечения. Она гладкая, слегка розоватая и мягкая. 

Сухая кожа. Это неприятность для многих женщин. Сразу после мытья неприятно «тянет». Наблюдается у большинства женщин после 25-30 лет. Этот тип кожи требует особого внимания, потому что содержащиеся в нем сальные железы не выделяют достаточное количество кожного сала. В результате кожа быстрее стареет. Она достаточно тусклая и, как правило, может иметь шероховатость. Ее владелицы часто имеют красные пятна на щеках. 
Жирная кожа. Слишком много кожного сала, выделяющегося через сальные железы. Имеет землистый оттенок, часто покрыта прыщами и угрями. Создает впечатление толстого и неприглядного блеска. На ней видны расширенные поры. 
Смешанная кожа. Это сочетание жирного и сухого типа кожи. На лице обладателя этого типа кожи образуется так называемая зона «T». От подбородка, носа и лба кожа жирная, покрыта прыщами и угрями. А на щеках недостаточно увлажнена. На рынке вы без проблем найдете косметику для ухода за этим типом кожи. 
Чувствительная кожа. Может быть сухой, жирной и смешанной. Склонна к аллергии и раздражению. Часто красная, напряженная и печет, требует специального ухода. Бывает, что раздражение кожи вызывает слишком острая пища, горячий кофе, чай или сигаретный дым. Хрупкие кровеносные сосуды, которые часто трескаются, создают так называемые «паутинки». Поэтому требуется крем, содержащий витамин С, который уплотняет их. Принцип прост: чем проще рецептура крема, тем меньше риск возникновения раздражения.

Здоровое питание для похудения

яблоки

Обратите внимание на продукты зеленого и красного цветов, которые можно употреблять в пищу в виде напитков, салатов, вторых блюд и супов.

Ученые утверждают, что вещества, которые окрашивают овощи и фрукты в красный цвет, препятствуют образованию раковых клеток, замедляют процессы старения, а также обладают противовоспалительным действием. 

 

Красные плода очищают кровь, укрепляют иммунную систему и прекрасно борются со стрессом. 

Зеленый пигмент способен восстановить поврежденные мембраны и токсичные вещества. Кроме этого, хлорофилл обеспечивает длительное сохранение кислорода в мозговых клетках. Вследствие этого кислород начинает работать активно, а человек уже не так бурно реагирует на стрессовые ситуации. 

Диетологи считают, что вполне допустимо придерживаться подобной диеты в течение месяца. А похудеть за это время вы сможете примерно на 5 кг, что является очень неплохим результатом. Хорошо, если сроки диеты вы обговорите со своим врачом, который порекомендует вам их, принимая во внимание ваше самочувствие. 

В осеннее время организм человека, как правило, испытывает стресс, поэтому двухцветная диета будет очень кстати. Она улучшит настроение, самочувствие и справится с признаками депрессии.

Дневной рацион вы можете разнообразить одним куриным яйцом, ломтиком сыра твердых сортов или кусочком ржаного хлеба. В качестве заправки к салату вы можете использовать небольшое количество нежирной сметаны или пару ложек растительного масла.

В качестве десерта не будет лишним съесть дольку горького шоколада. А в качестве напитка выбирайте зеленый чай или каркаде. Их вы можете чередовать по своему желанию.

Диета «Сжигательница жира»

диета

Чтобы «Сжигательница жира» проявилась в максимальной степени, нужно соблюдать 2 основных правила: 

1. Завтракать не позднее, чем через 2 часа после пробуждения. 

2. Питаться 4 раза в день (завтрак — с 6 до 9; обед — с 11 до 13; полдник — с 14 до 16; ужин — с 17 до 20). 

Для этой диеты специально разработаны 3 списка продуктов (А, В, С), из которых нужно выбирать что-то одно для составления меню завтрака, обеда, полдника и ужина. 

Завтрак: что-то, но только одно из списка А и что-то, но только одно из списка В. 
Обед: что-то, но только одно из списка А, что-то, но только одно из списка В и что-то, но только одно из списка С. 
Полдник: что-то, но только одно из списка А, что-то, но только одно из списка В и что-то, но только одно из списка С. 
Ужин: что-то, но только одно из списка А и что-то, но только одно из списка В. 

Список А (белки): 

— 2 вареных яйца (либо омлет, либо яичница); 
— чашка обезжиренного творога; 
— 120 мл обезжиренного йогурта (либо такое же количество нежирного молока); 
— 170 грамм тунца (либо другой рыбы, либо морепродуктов); 
— 60 грамм сыра; 
— 30 грамм любых орехов; 
— чашка отварной сои (либо чашка сыра тофу); 
— 110 грамм нежирной ветчины (либо мясо индейки, либо мясо курицы). 

Список В (овощи и фрукты): 

— 3-4 чашки сырых овощей (либо салат из сырых овощей); 
— пол чашки кукурузы либо горошка; 
— 60 грамм сухофруктов; 
— 3 чайные чашки паровых овощей; 
— 2-3 чашки любых фруктов. 

Список С (углеводы): 

— пол чашки отварного риса; 
— пол чашки отварных макарон; 
— 15 грамм крекеров; 
— пол чашки отварной фасоли (либо чечевицы, либо гороха); 
— пол чашки картофельного пюре; 
— оладьи (не более 2-х штук); 
— 1 ломтик хлеба.

SEAT Leon New заступил на конвейер

Seat Leon Cupra

SEAT в разработку автомобиля и подготовку производственных мощностей для серийной сборки SEAT Leon инвестировал в общей сложности €800 млн. Первое время в Испании будут собирать пятидверный хэтчбек Leon, а через два года SEAT поставит на конвейер трехдверный вариант модели и автомобиль в кузове «универсал».

SEAT Leon, спроектированный на единой с Volkswagen Golf VII и Audi A3 модульной платформе MQB, на 52 мм короче и на 90 кг легче своего предшественника. При этом в салоне автомобиля стало просторнее, а вместимость багажного отсека увеличилась до 380 л против 340 л у модели предыдущего поколения.

В линейку двигателей включены семь моторов объемом от 1.2 до 2.0 л диапазоном мощности от 105 до 184 л.с. Испанская компания производит модель с пяти- и шестиступенчатой механикой, а также роботизированной семискоростной трансмиссией DSG с двойным сцеплением.

Базовая версия SEAT Leon обойдется потенциальному покупателю на рынке Великобритании, где продажи машины стартуют в начале 2013 года, в сумму ?15 670.